Termine in Kürze…

Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge – dies bedeutet im „Hier und Jetzt“ zu sein und das nicht nur körperlich, sondern mental. Keine Selbstverständlichkeit, denn häufig hängen wir gedanklich in der Vergangenheit fest, lassen unsere Sorgen die Macht übernehmen oder haben Zukunftsängste. Dies passiert in der Hoffnung, einen zufriedenerer Zustand zu erreichen. Doch das „Hier und Jetzt“ ist entscheidend und beim „Achtsamkeitstraining“ lernen Sie, den Fokus auf den Moment zu legen – jedoch ohne Bewertung und das ist ein entscheidender Aspekt, um Glück aus dem Moment zu ziehen. 

Menschen neigen dazu, permanent in einer Bewertungshaltung zu sein. Achtsamkeit lässt jegliche Bewertungen in den Hintergrund treten und bedeutet sich auf das zu konzentrieren, was sich außerhalb unserer Gedanken befindet. Dazu zeige ich Ihnen unterschiedliche Übungen wie beispielsweise Atemtechniken, um Distanz zu unseren Gedanken zu erreichen.